Warsztaty Lowenowskie vs. joga – co wybrać w Łodzi?

W Łodzi naprawdę jest w czym wybierać, jeśli chodzi o pracę z ciałem. Mamy dziesiątki szkół jogi, ale coraz częściej pojawiają się też warsztaty Lowenowskie, które zyskują popularność. No i teraz pytanie: co wybrać? Joga czy Lowen?

Spróbujmy to porównać na spokojnie.

O co chodzi w warsztatach Lowenowskich?

Warsztaty Lowenowskie bazują na psychoterapii przez ciało – bioenergetyce Alexandra Lowena. To nie są zwykłe zajęcia ruchowe. Tu pracujesz z oddechem, ruchem, napięciem mięśniowym, a przede wszystkim… z emocjami.

Na takich warsztatach:

• oddech i ciało pomagają Ci poczuć to, co w Tobie siedzi,
• możesz wreszcie pozwolić sobie na ekspresję – krzyk, płacz czy drżenie ciała są normalne,
• uczysz się wracać do swojego czucia i odzyskiwać energię, którą blokują napięcia.

To jest intensywne, ale też bardzo uwalniające doświadczenie.

A czym tak naprawdę jest joga?

Joga to klasyk. W Łodzi znajdziesz ją na każdym kroku.

Na macie głównie:

• rozciągasz się i wzmacniasz,
• ćwiczysz oddech i uważność,
• dostajesz chwilę dla siebie, żeby wyciszyć głowę.

Dla wielu osób joga to styl życia, dla innych po prostu świetny sposób na zadbanie o ciało i relaks.

Co łączy jogę i warsztaty Lowenowskie?

Obie metody mówią jasno: zacznij od ciała, żeby zmienić swoje życie.

• W obu pracuje się z oddechem.
• Obie rozwijają uważność i obecność w „tu i teraz”.
• Po jednych i drugich zajęciach wychodzisz bardziej „w sobie” i spokojniejszy.

No dobrze, a czym się różnią?

I tu jest sedno.

• Cel: joga nastawia się na równowagę, zdrowie, gibkość. Lowen – na uwolnienie emocji i głębszy kontakt ze sobą.
• Forma: joga to zwykle regularne, godzinne zajęcia. Lowen – kilkugodzinny warsztat, często w małej grupie.
• Ekspresja: na jodze raczej się nie krzyczysz . Na Lowenie możesz. I to bardzo pomaga.
• Efekt: joga daje spokój i odprężenie, Lowen – poczucie, że naprawdę coś poczułaś i dałaś temu ekspresję.

Kiedy joga będzie dla Ciebie?

• Chcesz się poruszać, rozciągnąć, wzmocnić ciało.
• Potrzebujesz regularności i rytuału.
• Szukasz wyciszenia po pracy.

Kiedy warsztaty Lowenowskie będą strzałem w dziesiątkę?

Czujesz, że coś Cię od środka blokuje.

Może masz wrażenie, że Twoje ciało jest spięte, że w klatce piersiowej ciągle nosisz napięcie, a ramiona opadają jakby pod ciężarem dnia. Może czujesz, że chcesz coś z siebie wyrzucić – krzyk, płacz, energię – ale brakuje Ci bezpiecznej przestrzeni, żeby to zrobić. Warsztaty Lowenowskie właśnie taką przestrzeń tworzą.

Chcesz lepiej rozumieć swoje emocje.

Zdarza Ci się czuć „za dużo” albo wręcz przeciwnie – „nic nie czuję”? Praca Lowenowska pomaga nazwać i przeżyć emocje, które często chowamy głęboko. Zamiast tłumić, uczysz się je obserwować, wyrażać i integrować.

Jesteś gotowa na głębszą pracę niż tylko ruch.

Na jodze czy fitnessie możesz poprawić kondycję. Tutaj idziesz krok dalej – odkrywasz, jak Twoje ciało przechowuje historię życia, a ćwiczenia pomagają ją „odmrozić”. To nie jest zwykły trening – to spotkanie z samym sobą na poziomie, którego często nie doświadczamy na co dzień.

Szukasz intensywnego doświadczenia w krótszym czasie.

Nie musisz przychodzić co tydzień przez rok, żeby coś poczuć. Już kilkugodzinny warsztat potrafi otworzyć oczy i ciało na zupełnie nowe odczucia. To dobra opcja, jeśli chcesz przeżyć coś mocnego i transformującego w bezpiecznym, prowadzonym procesie.

Takie warsztaty to świetna propozycja dla osób, które czują, że tradycyjny ruch im nie wystarcza i chcą czegoś, co naprawdę poruszy – nie tylko ciało, ale i emocje.

Łódź daje wybór

Dobra wiadomość jest taka, że w Łodzi masz naprawdę szerokie możliwości pracy z ciałem. To miasto, w którym z jednej strony działa wiele szkół jogi – od kameralnych studiów na osiedlach, po duże centra w samym sercu miasta – a z drugiej regularnie pojawiają się warsztaty pracy z ciałem w nurcie Lowena.

Możesz ułożyć to pod siebie:

• na co dzień wybrać jogę – np. wieczorne zajęcia po pracy, które pomogą Ci się rozciągnąć, wyciszyć i zadbać o ciało regularnie,
• a raz na jakiś czas wziąć udział w intensywniejszym warsztacie Lowenowskim, który otwiera na głębsze doświadczenie, kontakt z emocjami i uwolnienie napięć.

Te dwie ścieżki nie konkurują ze sobą, tylko świetnie się uzupełniają. Joga daje Ci bazę – regularność, spokój i siłę. Lowen pozwala pójść krok dalej i dotknąć tego, co w Tobie czeka na wyrażenie.

Właśnie dzięki temu, że w Łodzi masz dostęp do obu form, możesz stworzyć dla siebie własną, unikalną praktykę – codzienną i regularną w postaci jogi oraz głębszą, transformującą w postaci warsztatów Lowenowskich. To połączenie sprawia, że ciało staje się Twoim sprzymierzeńcem, a Ty czujesz się bardziej obecna i prawdziwa w swoim życiu.

Podsumowanie

Nie ma jednej dobrej odpowiedzi na pytanie: „Warsztaty Lowenowskie vs. joga – co wybrać w Łodzi?”. Wszystko zależy od tego, czego w danym momencie najbardziej potrzebujesz:

• Jeśli chcesz ruchu, elastyczności i codziennej równowagi – wybierz jogę.
• Jeśli szukasz głębszej pracy z emocjami, chcesz poczuć swoje ciało i uwolnić napięcia – wybierz warsztaty Lowenowskie.

A może… warto spróbować obu?

---

Jeśli czujesz, że czas na głębsze spotkanie ze sobą, zapraszamy na warsztaty Lowenowskie w Łodzi – „Chodź się po-czuć”.
Sprawdź szczegóły i zapisz się tutaj:
Chodź się po-czuć – warsztaty o czuciu i powrocie do swojego ciała

Inne warsztaty Lowenowskie i nie tylko znajdziesz w zakładce „Warsztaty w Łodzi”

---

Czytaj również: