Zapraszamy do udziału w grupie psychoterapeutycznej prowadzonej w nurcie analizy bioenergetycznej Alexandra Lowena. To wyjątkowa okazja, aby w bezpiecznej i wspierającej atmosferze pogłębić kontakt ze sobą, swoim ciałem oraz emocjami.
Grupa spotyka się przez pół roku, raz w miesiącu w trybie stacjonarnym w Łodzi, oferując uczestnikom przestrzeń do głębokiej pracy terapeutycznej i osobistego rozwoju. Jest to propozycja dla osób, które chcą pracować nad sobą w sposób holistyczny – łącząc psychoterapię z doświadczeniem ciała i emocji.
Zasady uczestnictwa:
- Udział obejmuje co najmniej trzy spotkania, co pozwala na pełniejsze zaangażowanie się w proces.
- Opłata rezerwuje miejsce w grupie, niezależnie od obecności na danym spotkaniu.
Dla kogo jest ta grupa?
Grupa jest dedykowana osobom, które:
- chcą zaangażować się w głęboką pracę psychoterapeutyczną nad swoimi problemami osobistymi i zawodowymi,
- pragną nawiązać głębszy kontakt ze swoim ciałem i energią uczuć,
- są gotowe na długofalową pracę grupową, opartą na własnym doświadczeniu i relacjach interpersonalnych,
- odczuwają napięcia, blokady emocjonalne, trudności w wyrażaniu siebie, a także chcą zwiększyć swoją spontaniczność i witalność,
- szukają przestrzeni na autentyczność, rozwój i pracę nad sobą w kontakcie z innymi.
Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie z terapią bioenergetyczną – kluczowa jest otwartość na pracę z ciałem i gotowość do eksplorowania własnych emocji.
Tworzymy otwartą i bezpieczną przestrzeń do pracy terapeutycznej w różnorodnym gronie. Zapraszamy również osoby ze społeczności LGBTQIA+. Grupa psychoterapeutyczna to miejsce, w którym można dzielić się doświadczeniami i rozwijać w zgodzie ze sobą, w atmosferze akceptacji i szacunku dla różnorodności.
Cele i tematy pracy
Analiza bioenergetyczna zakłada, że nasze emocje i wzorce zachowań są zapisane w ciele. Poprzez pracę z ciałem możemy odblokować tłumione uczucia, odzyskać energię i poczuć większą swobodę w wyrażaniu siebie.
Podczas spotkań będziemy pracować nad:
✅ Zwiększeniem dostępnej energii życiowej i podniesieniem witalności,
✅ Nawiązaniem kontaktu z nieuświadomionymi emocjami i ich integracją,
✅ Wzmacnianiem umiejętności wyznaczania i ochrony granic,
✅ Rozluźnianiem chronicznych napięć i blokad w ciele,
✅ Pogłębianiem zdolności do odczuwania przyjemności i swobody w ciele,
✅ Uwalnianiem nagromadzonego stresu i napięć poprzez ekspresję ciała i ruch,
✅ Budowaniem większej pewności siebie oraz autentyczności w relacjach z innymi.
Praca w grupie pozwala na rozpoznanie i przepracowanie schematów, które ujawniają się w relacjach interpersonalnych, dzięki czemu uczestnicy mogą doświadczać realnych zmian w codziennym życiu.
Forma pracy
Praca w grupie obejmuje różnorodne metody dostosowane do indywidualnych i grupowych procesów:
🔸 Ćwiczenia bioenergetyczne – ruch, oddech, ekspresja emocji, praca z głosem i napięciem w ciele,
🔸 Praca w parach i małych grupach, wspierająca eksplorowanie własnych granic oraz mechanizmów ładowania i rozładowywania energii,
🔸 Eksperymenty terapeutyczne związane z tematami wniesionymi przez uczestników,
🔸 Praca ze świadomością ciała, jego odczuciami i reakcjami w procesie terapeutycznym,
🔸 Dzielenie się doświadczeniami – wspólna refleksja, wymiana spostrzeżeń i wsparcie grupy.
Grupa ma półotwarty charakter – nowa osoba może dołączyć na miejsce uczestnika, który zakończył swoją pracę. Dzięki takiemu rozwiązaniu skład grupy pozostaje stosunkowo stabilny – zapewnia to poczucie bezpieczeństwa i możliwość głębokiego procesu terapeutycznego.
Uczestnictwo obejmuje minimum trzy spotkania, co pozwala na pełniejsze zaangażowanie w proces.
Spotykamy się przez 6 miesięcy (od września 2025r do lutego 2026r). Dla chętnych będzie istniała możliwość uczestnictwa w kolejnej edycji (po wczećniejszej rozmowie).
Organizacja spotkań
📍 Miejsce:
Centrum Łodzi – ul. 6-go Sierpnia 14
📆 Terminy spotkań:
Spotkania odbywają się w niedziele.
7.09.2025
5.10.2025
16.11.2025
21.12.2025
18.01.2026
8.02.2026
⏰ Godziny pracy:
9:30 – 17:00 (z 1,5h przerwą na obiad, i krótszymi przerwami – zależnie od potrzeb)
👥 Ilość miejsc:
Maksymalnie 10 osób.
💰 Koszt udziału:
450 zł za jedno spotkanie.
(w cenę są wliczone przerwy kawowe, obiad pozostaje we własnym zakresie każdego uczestnika).
Opłata rezerwuje miejsce w grupie, niezależnie od obecności na danym spotkaniu.
Prowadzące
Jak dołączyć?
Warunkiem uczestnictwa jest rozmowa kwalifikacyjna z prowadzącą – Adrianą Cylwik.
📞 Koszt konsultacji kwalifikacyjnej: 200 zł / 50 minut.
Rozmowa ta pozwoli określić, czy praca w tej grupie jest odpowiednia dla Ciebie oraz wstępnie nakreślić obszary, nad którymi warto się skupić.
🔹 Jeśli masz pytania lub chcesz się zapisać, skontaktuj się z nami!
📩 E-mail: a.cylwik@gmail.com
📞 Telefon: +604598928
⌨️ Zapisz sie przez formularz, a skontaktujemy się z Tobą – Formularz
🔹 Możesz także dołączyć do wydarzenia na Facebooku!
Zrób pierwszy krok ku głębszemu kontaktowi ze sobą.
Zapraszamy serdecznie! 😊
Q&A – Najczęściej zadawane pytania
Czy muszę mieć wcześniejsze doświadczenie z terapią lub analizą bioenergetyczną, żeby dołączyć do grupy?
Nie, wcześniejsze doświadczenie nie jest wymagane. Najważniejsza jest Twoja otwartość na pracę z ciałem i emocjami oraz gotowość do udziału w procesie terapeutycznym.
Jak długo trwa udział w grupie?
Grupa spotyka się raz w miesiącu przez 6 miesięcy – od września 2025 do lutego 2026. Minimalne zobowiązanie to udział w trzech spotkaniach.
Co jeśli nie mogę być obecna/-y na jednym z terminów?
Opłata za udział obowiązuje niezależnie od obecności, ponieważ rezerwuje miejsce w stałej grupie, co wspiera proces terapeutyczny i buduje zaufanie między uczestnikami.
Ile osób liczy grupa?
Grupa ma kameralny charakter – maksymalnie 10 osób. Dzięki temu możliwa jest indywidualna praca i głębsze relacje.
Czy mogę dołączyć w trakcie trwania grupy?
Tak, grupa ma półotwarty charakter – nowe osoby mogą dołączać w miarę dostępności miejsc, po zakończeniu udziału przez innego uczestnika. Każde nowe zgłoszenie poprzedza indywidualna rozmowa.
Czy grupa jest otwarta dla osób LGBTQIA+?
Tak, tworzymy bezpieczną, akceptującą przestrzeń, która szanuje różnorodność i wspiera autentyczność.
Co oznacza „praca z ciałem” w tym kontekście?
To ćwiczenia fizyczne (np. ruch, oddech, ekspresja głosu), które pomagają rozpoznać napięcia i emocje zapisane w ciele, zwiększyć energię życiową i pogłębić kontakt ze sobą.
Czy muszę się dzielić prywatnymi historiami na forum grupy?
Nie ma przymusu dzielenia się – uczestnicy sami decydują, jak wiele chcą powiedzieć. Ważna jest autentyczność, ale w granicach, które są dla Ciebie bezpieczne.
Co jeśli nie jestem w dobrej kondycji fizycznej? Czy dam radę?
Ćwiczenia są dostosowywane do możliwości uczestników. Nie chodzi o sprawność fizyczną, tylko o kontakt z ciałem i emocjami – tempo pracy zawsze uwzględnia indywidualne potrzeby.
Czy w trakcie zajęć są sytuacje bardzo intensywne emocjonalnie?
Możliwe jest doświadczanie silnych emocji, ale grupa działa w atmosferze szacunku i wsparcia. Procesy są stopniowe i wspierane przez prowadzącego.
Czy można zapłacić za cały cykl z góry?
Tak, jest taka możliwość – warto zapytać o szczegóły przy zapisie.
Czym ta forma terapii różni się od klasycznej terapii indywidualnej?
Tutaj łączymy pracę psychoterapeutyczną z pracą z ciałem. Grupa umożliwia też przeżywanie relacji „tu i teraz” i lepsze rozumienie swoich wzorców w relacjach z innymi.
Czy po zakończeniu cyklu będzie kontynuacja?
Tak, planowana jest możliwość kontynuacji w kolejnej edycji – po wcześniejszej rozmowie z prowadzącym.
Dla kogo ta forma terapii może nie być odpowiednia?
Osoby w ostrej fazie kryzysu psychicznego
Jeśli ktoś doświadcza aktualnie silnych zaburzeń nastroju, psychozy, intensywnego lęku lub myśli samobójczych – potrzebna jest najpierw stabilizacja i wsparcie w trybie indywidualnym, czasem również farmakologicznym.
Osoby, które nie czują się gotowe na pracę w grupie
Grupa zakłada kontakt, dzielenie się doświadczeniem i budowanie relacji. Jeśli ktoś ma silny opór, lęk społeczny lub związany z ekspozycją w grupie – może warto najpierw skorzystać z terapii indywidualnej.
Osoby mające trudność z respektowaniem granic innych lub zasad grupy
Bezpieczeństwo emocjonalne w grupie wymaga szacunku i poufności. Jeśli ktoś nie jest gotowy na przestrzeganie tych zasad, może to zakłócić proces innych uczestników.
Osoby uzależnione, które nie są w procesie leczenia lub abstynencji
Aktywne uzależnienie (alkohol, narkotyki, inne substancje) będą zakłócać możliwość świadomego udziału w procesie – warto najpierw zająć się leczeniem uzależnienia.
Osoby oczekujące szybkich efektów lub technik „instant”
Analiza bioenergetyczna, jak każda psychoterapia, to proces głęboki i wymagający zaangażowania. Nie jest to metoda „szybkiej zmiany”, ale transformacyjnej pracy, często przez dyskomfort.
Osoby, które nie chcą lub nie mogą pracować z ciałem
Analiza bioenergetyczna opiera się na pracy z ciałem – ruchem, oddechem, napięciem mięśniowym, ekspresją. Jeśli ktoś ma silny opór wobec pracy somatycznej lub nie chce w ogóle angażować ciała w proces, ta metoda może nie przynieść oczekiwanych efektów.
Osoby z poważnymi chorobami somatycznymi, które uniemożliwiają wykonywanie ćwiczeń
W niektórych przypadkach przewlekłych chorób fizycznych (np. kardiologicznych, neurologicznych, zaburzeń równowagi) intensywna praca z ciałem może być niewskazana. Warto wcześniej skonsultować się z lekarzem i prowadzącym.
Osoby, które oczekują tylko intelektualnej rozmowy lub analizowania bez wchodzenia w emocje
Ten nurt opiera się na przeżywaniu, nie tylko mówieniu. Jeśli ktoś unika emocji lub chce ograniczyć terapię tylko do analizy słownej, może czuć się rozczarowany.
Osoby z tendencją do dominowania grupy lub dużymi trudnościami w słuchaniu innych
Grupa opiera się na współistnieniu – zarówno dzieleniu się, jak i słuchaniu. Jeśli ktoś potrzebuje stale być w centrum uwagi lub nie toleruje ciszy i obecności innych, warto nad tym najpierw pracować indywidualnie.
Osoby świeżo po doświadczeniu traumy (np. przemocy, wypadku)
Choć praca z ciałem może być niezwykle pomocna w dłuższej perspektywie, bezpośrednio po traumie może wywołać zbyt silne reakcje. Wtedy ważniejsze jest najpierw stworzenie poczucia bezpieczeństwa w terapii indywidualnej.
Inne warsztaty i grupy
ADHD i My – program psychoedukacyjny dla par, w których jedna z osób ma ADHD
Często w pracy z parami słyszę zdania takie jak: „Nie wiem już, jak do niego mówić, żeby mnie u…
Psychoterapia grupowa w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena
Zapraszamy do udziału w grupie psychoterapeutycznej prowadzonej w nurcie analizy bioe…
Psychoedukacyjny Trening Oparty o Mentalizację (MBT)
Rozwiń umiejętność rozumienia siebie i innych – klucz do zdrowych relacji i emocjonalnej równowagi C…
Grupa Ćwiczeniowa w nurcie analizy bioenergetycznej Alexandra Lowena w Łodzi
Odkryj swój prawdziwy potencjał poprzez pracę z ciałem! Czy czujesz napięcie w ciele, zmęczenie lub …
Grupa terapeutyczna – wsparcie, rozwój i zrozumienie
Czy kiedykolwiek czujecie się osamotnieni w swoich trudnościach? Macie wrażenie, że nikt do końca ni…
Jak ćwiczenia bioenergetyczne pomagają zmniejszyć stres: Prosta droga do równowagi
W dzisiejszym świecie, pełnym pośpiechu i oczekiwań, stres stał się nieodłączną częścią naszego życi…