1. Zamieszkaj w swoim ciele
„Zamieszkaj w swoim ciele” to prowadzona wizualizacja, która pomoże Ci poczuć się bliżej siebie i odnaleźć w swoim ciele dom – bezpieczne miejsce, w którym możesz odpocząć i zakorzenić się. Krok po kroku poprowadzę Cię przez różne części ciała – od stóp aż po głowę – byś mógł/mogła zauważyć ich obecność, poczuć ich siłę, miękkość i światło.
To ćwiczenie sprzyja wyciszeniu, ugruntowaniu i budowaniu relacji z własnym ciałem. Usiądź lub połóż się wygodnie, weź kilka spokojnych oddechów… i pozwól sobie zamieszkać w sobie.
✨ Dla kogo jest ta praktyka?
- dla osób, które chcą znaleźć chwilę spokoju i odpoczynku,
- dla tych, którzy uczą się uważności i kontaktu z ciałem,
- dla osób pracujących terapeutycznie z traumą, napięciem czy stresem,
- dla każdego, kto potrzebuje poczucia zakorzenienia i bezpieczeństwa w sobie.
🤍 Jeśli ta mini-wizualizacja była dla Ciebie wartościowa, zasubskrybuj kanał na YouTube, żeby nie przegapić kolejnych nagrań.
Pełna, rozszerzona wersja tej praktyki wkrótce będzie dostępna do zakupu na mojej stronie internetowej.
Możesz też doświadczyć jej w pełni podczas warsztatów z pracy z ciałem – tam poprowadzę Cię głębiej, w bezpiecznej i wspierającej przestrzeni.
👉 Warsztaty w Poznaniu kliknij tutaj
👉 Warsztaty w Łodzi kliknij tutaj