Rozpocznij swoją podróż ku głębszemu zrozumieniu siebie i uwolnieniu emocji zapisanych w ciele. Zapraszam na cykl warsztatów w nurcie analizy bioenergetycznej Alexandra Lowena, które poprowadzą Cię przez proces pracy z emocjami i somatycznymi odczuciami, pozwalając na pełniejsze doświadczenie siebie.
Analiza bioenergetyczna to podejście łączące pracę z ciałem i emocjami, które pomaga rozpoznać i uwolnić napięcia nagromadzone w strukturze mięśniowej oraz przywrócić naturalny przepływ energii w organizmie. Warsztaty będą okazją do poznania metod pracy z oddechem, ruchem i ekspresją emocjonalną, które wspierają integrację ciała i psychiki.
Czucie emocji – jak to działa?
Emocje są nie tylko w naszej głowie. Są przede wszystkim w ciele. Każda z nich ma swoje fizyczne odwzorowanie. Gdy czujemy radość, ciało może się rozluźnić, a oddech staje się głęboki i równy. Gdy doświadczamy lęku, możemy zauważyć napięcie w klatce piersiowej, przyspieszenie tętna, a może nawet uczucie „kłucia” w brzuchu. Smutek może manifestować się jako ciężar w ramionach, a złość może powodować np. spięcie w dłoniach lub szczękach. Te wszystkie odczucia to sygnały, które nasza głowa wysyła ciału, a ciało z kolei wysyła je do nas, byśmy mogli się zatrzymać i zrozumieć, co się dzieje.
Warsztat „Chodź się po-czuć” jest przestrzenią, gdzie uczymy się odczytywać te sygnały i traktować je jako drogowskazy. Poprzez ruch, ćwiczenia bioenergetyczne i świadomą pracę z ciałem doświadczysz tego, jak zbliżyć się do swoich emocji, jak dać sobie przestrzeń na to, by je poczuć, nie oceniając ich ani nie tłumiąc. Będziesz mieć okazję w bezpiecznej przestrzeni obserwować, co dzieje się w Twoim ciele, kiedy przeżywasz różne emocje. Będziesz ćwiczyć ich rozpoznawanie, zrozumienie i zaczniesz na nie reagować, nie wycofując się, ale przyjmując je jako część siebie.
Po co to wszystko?
Poznanie i świadome przeżywanie emocji zapisanych w ciele pomaga w głębokim uzdrowieniu i integracji wewnętrznej. Często nasze emocje, kiedy są tłumione lub ignorowane, kumulują się w ciele i mogą prowadzić do przewlekłych napięć, bólu, a także zaburzeń emocjonalnych. Praca z ciałem i emocjami pozwala na lepszą regulację emocji, większą samoświadomość i poprawę jakości życia.
Warsztaty będą okazja by:
🌊 Rozpoznać, jak emocje wpływają na Twoje ciało i w jaki sposób je przechowywane w mięśniach, stawach czy narządach.
🌊 Uczyć się metod świadomego odczuwania ciała i emocji, aby lepiej rozumieć swoje potrzeby i ograniczenia.
🌊 Przeżyć uwolnienie od nagromadzonych napięć emocjonalnych, które mogą Cię blokować lub prowadzić do poczucia przytłoczenia.
🌊 Otrzymać narzędzia do codziennej pracy z ciałem, które pozwolą Ci na głębszą więź z samym sobą i lepszą regulację emocji.
Podczas warsztatów będziemy eksplorować różne aspekty kontaktu z ciałem i emocjami, w tym:
🌊 Ciało jako kompas – jak rozpoznawać sygnały płynące z wnętrza?
🌊 Od napięcia do rozluźnienia – jak ciało przechowuje i uwalnia stres?
🌊 Emocje zapisane w ruchu – jak nasze gesty i postawa odzwierciedlają wewnętrzny stan?
🌊 Oddech i jego moc – jak świadome oddychanie wpływa na nasze emocje?
🌊 Stabilność i elastyczność – jak znaleźć balans między napięciem a rozluźnieniem?
🌊 Blokady energetyczne – gdzie i dlaczego zatrzymujemy emocje w ciele?
🌊 Spontaniczność i swobodny ruch – jak wrócić do naturalnej ekspresji siebie?
🌊 Ugruntowanie – jak odnaleźć stabilność i obecność w rzeczywistości?
🌊 Granice osobiste – jak świadomie wyrażać zgodę i sprzeciw?
🌊 Głos jako narzędzie wyrażania siebie – jak odnaleźć swój autentyczny dźwięk?
Każdy z tych tematów pozwoli Ci lepiej poczuć siebie, zwiększyć świadomość ciała i odnaleźć więcej przestrzeni na swobodę i autentyczność.
Czucie emocji to nie tylko umiejętność – to droga do uzdrowienia.
Zachęcam do udziału w warsztacie, gdzie odkryjesz, jak emocje płynące z ciała mogą stać się źródłem siły i spokoju. Dzięki świadomemu połączeniu ciała i umysłu poczujesz, jak łatwo możesz odzyskać harmonię, równowagę i pełnię siebie.
Koszt:
- Cena Early Birds: 900 zł (do 15.02.2025)
- Cena regularna: 1000 zł
Warunki rezerwacji:
Wypełnij formularz i zapisz się na warsztat – WYPEŁNIAM FROMULARZ
Aby zarezerwować miejsce, należy wypełnić formularz zgłoszeniowy i wpłacić zaliczkę w wysokości 500 zł w ciągu 4 dni roboczych na konto:
Bliżej siebie Adriana Cylwik
63 1050 1461 1000 0097 3799 4468
Resztę kwoty można uiścić gotówką w dniu pierwszych warsztatów lub przelewem przed pierwszymi warsztatmi.
Zasady odwołania:
W przypadku rezygnacji do 28.02 zwracamy 100% kwoty.
Po tym terminie wpłata jest bezzwrotna.
Udział w warsztatach obejmuje cały cykl – nie ma możliwości udziału w pojedynczych spotkaniach.
Bezwzględne przeciwwskazania:
- Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: psychozy; głęboka depresja; schizofrenia,
- W trakcie terapii psychotropowej, w stanach po psychotycznych,
- Ciąża, połóg,
- Aktualnie trwające stany ostre i podostre (niezależnie pourazowe czy infekcyjne).
Względne przeciwwskazania:
- Zaburzenia: ciśnienia krwi; pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje),
- Hypo / hiperglikemia,
- Karmienie piersią,
- Choroby przewlekle postępujące,
- Wyniszczenie organizmu,
- Terapie farmakologiczne,
- Padaczka,
- Jaskra.
Nadwrażliwość na dźwięki
Jeśli masz nadwrażliwość na dźwięki, zachęcam do szczególnej uważności przed podjęciem decyzji o udziale. Te warsztaty nie są odpowiednie dla każdego i nie zawsze pasują do każdej sytuacji życiowej. Warto wsłuchać się w swoje potrzeby i zastanowić, czy to właściwy moment na taką pracę.
Zapytania? Wątpliwości?
Jeśli masz wątpliwości, zapraszam do kontaktu – wspólnie możemy zastanowić się, czy te warsztaty są dla Ciebie odpowiednie. Jeśli interesuje Cię analiza bioenergetyczna i chcesz lepiej poczuć swoje ciało, chętnie porozmawiam i podpowiem, jakie inne formy pracy mogą Cię wesprzeć.