Rozwiń umiejętność rozumienia siebie i innych – klucz do zdrowych relacji i emocjonalnej równowagi
Czy masz trudności w relacjach z innymi? Zdarza Ci się nie rozumieć, co naprawdę czujesz i dlaczego reagujesz w określony sposób? A może często interpretujesz zachowania innych jako wrogie lub nieprzewidywalne?
Mentalizacja to zdolność, która pozwala nam spojrzeć na siebie z dystansu i lepiej zrozumieć emocje oraz intencje innych osób. Jest fundamentem zdrowej komunikacji, budowania bliskości i radzenia sobie z trudnościami w relacjach.
Zapraszam Cię na Psychoedukacyjny Trening Oparty o Mentalizację (MBT) – 12-tygodniowy cykl spotkań, który pomoże Ci rozwijać tę kluczową kompetencję, poprawić jakość relacji i zyskać większą kontrolę nad swoimi emocjami.
Co daje mentalizacja?
Mentalizacja to coś więcej niż tylko rozumienie myśli i uczuć. To sposób patrzenia na świat, który umożliwia:
- Lepszą świadomość siebie – zrozumienie swoich emocji, myśli i schematów działania
- Budowanie trwałych i zdrowych relacji – większa empatia i lepsza komunikacja z innymi
- Skuteczniejszą regulację emocji – większa odporność na stres, umiejętność zachowania spokoju
- Unikanie nieporozumień i konfliktów – rozwijanie refleksji zamiast impulsywnego reagowania
- Większą pewność siebie – umiejętność wyrażania siebie i stawiania granic w relacjach
Dla kogo jest ten trening?
🔹 Dla osób, które doświadczają trudności w relacjach – jeśli masz poczucie, że nie jesteś rozumiany lub często wchodzisz w konflikty, ten trening pomoże Ci spojrzeć na interakcje z nowej perspektywy.
🔹 Dla tych, którzy chcą lepiej rozumieć siebie – jeśli masz trudności z identyfikowaniem własnych emocji, myśli lub reakcji, nauczysz się, jak świadomie nad nimi pracować.
🔹 Dla osób doświadczających stresu i napięcia emocjonalnego – jeśli często odczuwasz przytłoczenie emocjami, ten trening pokaże Ci skuteczne strategie ich regulacji.
🔹 Dla tych, którzy pragną poprawić komunikację – jeśli masz problem z wyrażaniem swoich uczuć lub zrozumieniem intencji innych, mentalizacja pomoże Ci skuteczniej komunikować się w różnych relacjach.
🔹 Dla osób przygotowujących się do psychoterapii – trening MBT może być świetnym wstępem do terapii indywidualnej lub grupowej, pomagając lepiej rozumieć własne doświadczenia i mechanizmy psychiczne.
Co zyskasz dzięki temu treningowi?
✨ Zrozumiesz swoje emocje i myśli – nauczysz się rozpoznawać, co naprawdę czujesz, dlaczego tak reagujesz i jakie są Twoje schematy myślenia.
✨ Będziesz lepiej radzić sobie ze stresem – poznasz narzędzia, które pozwolą Ci zatrzymać się w trudnym momencie i spojrzeć na sytuację z większym dystansem.
✨ Poprawisz swoje relacje interpersonalne – dzięki lepszej mentalizacji unikniesz nieporozumień, nauczysz się skuteczniej słuchać i wyrażać swoje potrzeby.
✨ Rozwiniesz większą empatię – lepiej zrozumiesz, co kieruje zachowaniem innych ludzi, co pomoże Ci budować głębsze i bardziej satysfakcjonujące relacje.
✨ Nauczysz się rozwiązywać konflikty w sposób świadomy – zamiast działać pod wpływem emocji, będziesz w stanie spojrzeć na sytuację z refleksją i znaleźć najlepsze rozwiązanie.
Jak wygląda trening?
📍 Forma spotkań:
🔹 12 spotkań po 90 minut
🔹 Kameralna grupa (maksymalnie 10 osób)
🔹 Ćwiczenia praktyczne, dyskusje i refleksje
🔹 Bezpieczna przestrzeń do nauki i wymiany doświadczeń
📅 Kiedy?
🔸 Start: 1.04. 2025 r.
🔸 Termin: wtorki, 20:15–21:45
💰 Koszt: 1800 zł za cały cykl (150 zł za 90-minutowe spotkanie), możliwość zapłaty w dwóch ratach
📞Jeśli masz wątpliwości – zanim dołączysz napisz do mnie lub umów się na indywidualne spotkanie, które pomoże określić, czy ten trening jest dla Ciebie odpowiedni (cena sesji konsultacyjnej wynosi 250 zł/50 minut).
Prowadząca:
Zapisz się już dziś!
📩 Ponieważ liczba miejsc jest ograniczona, dlatego warto zarezerwować swoje miejsce wcześniej.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Skontaktuj się ze mną!
Rozwijaj umiejętność mentalizacji i twórz relacje pełne zrozumienia oraz autentycznego kontaktu!
