W tym artykule uzyskasz:
Informacje jak wspierać siebie; Informacje dla rodziców (jak wspierać dzieci); Informacje dla ludzi z pierwszej linii frontu (lekarzy, pielęgniarek, policji, etc.); Informacje dla osób zwolnionych z kwarantanny
Blog
Dbanie o zdrowie emocjonalne w trakcie epidemii koronawirusa
Naturalne jest odczuwanie stresu, niepokoju, żalu i zmartwienia podczas i po epidemii koronawirusa i innych sytuacjach kryzysowych. Każdy reaguje inaczej, a Twoje uczucia zmienią się z czasem. Zauważ i zaakceptuj swoje emocje. Szczególne dbanie o zdrowie emocjonalne w nagłych wypadkach pomoże ci jasno myśleć i reagować na pilne potrzeby ochrony siebie i Twojej rodziny. Zadbanie […]
Uczciwość i przejrzystość w związku – Odbudowa związku po zdradzie
Uczciwość i przejrzystość w związku – Odbudowa związku po zdradzie Odbudowa związku po zdradzie nie jest łatwym zadaniem. Wymaga zaangażowania, pracy i cierpliwości – zarówno ze strony zdającego, jak i zdradzanej. Zalecana jest również terapia par – by pomóc w przerpracowaniu niewierności i dalszym wzmocnieniu związku. Jednym z trudnych aspektów procesu odbudowy jest przywrócenie zaufania. […]
Odważ się być leniwym! To naprawdę popłaca
Czy również masz takie wrażenie, że bycie leniwym w dzisiejszych czasach jest nie na miejscu? Chcesz odpocząć a tymczasem czujesz na karku oddech konkurencji, presji społeczeństwa, a być może swojego wewnętrznego krytyka powtarzającego Ci jak mantrę: musisz coś robić, musisz być efektywny, musisz działać… Zaś Ty marzysz tylko by złapać chwilę oddechu, wyciszyć się, położyć […]
O relaksie w czterech ścianach swojego domu
Przez całe życie większość z nas jest przekonana, że najlepiej jest spędzać czas na świeżym powietrzu, poza domem. W rezultacie spędzamy miesiące na planowaniu weekendów i wakacji, rzadko doceniając czas wypoczynku, którym jesteśmy błogosławieni regularnie. Zapominamy o relaksie. Możliwe jest jednak ponowne przeżycie w czterech ścianach swojego własnego domu, tego samego stanu całkowitego odprężenia, który […]
5 samoograniczających przekonań, które warto porzucić, aby móc odnieść sukces
To, co myślimy o sobie samych, wpływa nie tylko na to, co możemy zrobić, ale także na to, czego nie możemy zrobić. Czy Twoje myśli i przekonania mogą sabotować Twoją zdolność do odniesienia sukcesu? Czy możliwe, że podświadomie powstrzymujesz się od osiągania wspaniałych rzeczy? Oto pięć samoograniczających przekonań, które warto sprawdzić czy je posiadasz. Jeśli […]
Codziennik – dawka inspiracji
Sztuka cierpliwości w 5 prostych krokach
Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego niektórzy ludzie mogą tolerować większość z tego, co dzieje się w ich świecie, a mimo to nie wydaje się, że Ty nie potrafisz poradzić sobie nawet z najmniejszymi zakłóceniami? Skąd z nich tyle cierpliwości? Cierpliwość jest jedną z tych cnót, której zazdroszczą wszyscy Ci, którzy jej nie mają. Ludzie, którzy […]
Kiedy mówienie nie jest porządku – i jak się go trzymać?
Mówienie nie to obszar, w którym wiele kobiet walczy ze sobą. Bardzo często czujemy potrzebę mówienia „tak”, bez względu na koszty jakie musimy ponieść
18 zasad życia wg Dalajlamy
Dziś trochę niepsychologicznie…. choć jak się dobrze zastanowić, to może nie do końca. 6 lipca Dalajlama obchodzi urodziny. Pomyślałam, że warto z tej okazji przytoczyć zasady życia, o których kiedyś mówił. Oto one:
